室内運動器具のおすすめ5選｜おうちで気軽に運動不足を解消！

家で過ごす時間が長くなり、運動不足が気になっている人も多いのでは？

運動不足が続くと体重が増えたり疲れやすくなりますよね。

コロナの影響で運動不足を解消したいと考える人が増えているのではないでしょうか。

しかし、外やジムで運動するのはちょっと気が引けるという方もいるかもしれません。

そんな方にぴったりなのが、室内で使える運動器具です。

今回は、おすすめの室内運動器具を5つご紹介します。

室内運動器具を使用する前に

室内運動器具の購入を考えている方、購入前にメリット・デメリットをまず知っておきましょう。

後悔のない使い方をしていくことが大切です。

室内運動器具のメリット

なんといっても自宅で気軽に気楽にできるということが一番のメリットですね。

外に出るのが億劫だけど運動はしたい、そんな方にぴったりです。

簡単な運動なら自宅でしたいですよね。

ジムに行くとなると、準備や身支度に時間がかかりますし、予約も必要ですよね。

でも、自宅で運動する場合はその手間が全くいりません！

自分の好きな時間に、好きなだけトレーニングできます。

髪が乱れていても、すっぴんでも、パジャマ姿でも全く問題なしです。

このように、室内運動器具を使うことの利点は、自由にできるところですね。

室内運動器具のデメリット

室内運動器具を使う際、形から入る人は特に失敗しやすいです。

良い器具を購入しても、使い方を習得できずに物置にしまってしまうことがあると思います。

また、自分のペースで運動を進めると、指導者がいないためにどれくらいの運動が効果的なのか分からなくなることもあります。

運動に詳しい人なら問題ありませんが、初心者の場合は運動をするだけで終わってしまい、運動後のケアや効果的なトレーニングができていないことが多いです。

初めて室内運動器具を購入する方は、まずは簡単にできるものから始めることをおすすめします。

最初から大きなストレッチマシーンを選ぶのは避けた方が良いでしょう。

1ヶ月後には洗濯物を干す場所になってしまうかもしれません。

室内運動器具5選

室内で使える運動器具はたくさんあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

運動器具は値段が高いイメージがあるかもしれません。

意気込んで高価なものを購入したものの、結局続かなかったという経験を持つ方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、比較的手頃な価格で、運動が苦手な方でも続けやすい室内運動器具をいくつかご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

腹筋ローラー

値段　1,350円

この腹筋ローラーは、マット付きでなんと1,350円です。

値段が安いだけではなく、場所を取らないのも魅力的ですね。

腹筋ローラーで運動を続けていくと、お腹が引き締まったり姿勢がよくなったりしますよ。

普段あんまり運動をしない人は、1日5回〜10回を目安に頑張りましょう。

ダイエット目的なら1日10回×2〜3セットするのがいいですね。

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フォームローラー

値段　3,480円

全身のむくみや筋肉の疲れを解消することができます。ウエストやお尻などいろいろなところをマッサージできるのはいいですね。

丸洗いができ、収納袋が付いているので持ち運びにも便利です。

カラーバリエーションが豊富なのもいいですね。

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バランスボード

値段　5,620円

バランスボードというと子ども用が多いのですが、このバランスボードは耐荷重200kgなので、大人でも使えます。

裏面フェルトは、無しと有りが選べます。

裏面フェルトありの場合は、4色の中から選べますよ。

バランスボードの揺れは、慣れるまで大変かもしれませんが、体幹やバランス感覚を鍛えられるのでおすすめです。

バランスボードは上に乗る以外にも、いろいろな使い道がある運動器具です。

バランスを取ることに慣れてきたら、バランスボードを使ったスクワットやプッシュアップにチャレンジしてみましょう。

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サイドステッパー

値段　8,980円

このサイドステッパーは、専用マットやメンテナンス用具、説明書が付いていて7,980円です。

連続で2時間も使い続けることができます。

なので、ドラマや映画をみながら運動できます。楽しみながら運動できるので、続けやすいですよ。

以上の4つのモードがありますが、ボタンで簡単に切り替えられます。

さらに、電源のON／OFFは自動です。

サイドステッパーに乗ると電源が入り、動作をやめると2〜3分で電源が切れるので便利ですね。

運動中の音は静かなので、アパートや深夜でも使えます。コンパクトなサイズで重たくないので、持ち運びや収納場所にも困りません。

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自走式ルームランナー

値段　12,800円

自走式ルームランナーは、組み立て時間に10分ぐらいの時間がかかりますが、いろいろなメリットがあります。

高さや角度を調節できるので、家族で使うこともできます。

折りたたみ式でキャスターが付いているので、移動や収納に便利です。カラーは、シンプルなブラックとホワイトの2色です。

散歩やウォーキングが好きな人におすすめの運動器具です。

吸盤が付いているので、激しい運動をしても大きなズレが起こりません。音が静かなのもいいですね。

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室内運動器具に関するまとめ

今回紹介した室内運動器具はこちらです。

室内運動器具を選ぶ際には、予算や機能をしっかりと比較することが大切です。

自分に合った続けやすい器具を見つけられると良いですね。

高価なものを無理に購入しても、機能が多すぎて使いこなせず、結局は無駄になってしまうことがあります。

本格的に運動をしないのであれば、自分の運動能力に合った器具を選ぶことが重要です。

長続きできるものや、場所を取らないものを選ぶことが基本的な条件です。

室内運動器具を活用して、運動不足や体力の低下を改善していきましょう。