一人暮らしのお風呂の楽しみ方は？｜毎日のお風呂が楽しくなる方法を紹介

毎日お疲れ様です。 1日の仕事・学校が終わり、クタクタで自宅に帰ってきていませんか？     と、お風呂に入ることが苦痛になっていませんか？ 当ブログでは、お風呂に入ることが苦痛になっている方、あるいは、お風呂が一種の作業になっている方にお風呂でリラックス＆楽しむ方法を紹介していきます。 一人暮らしの方は特に一人でのバスタイムの楽しみ方を見つけてみて下さい。 これで毎日のお風呂を楽しみながら毎日の疲れをリセットしていきましょう！ ※ここでのお風呂とは湯船に浸かることを前提に説明してます  

お風呂に入るメリットは？

まずはコチラをご覧ください↓

お風呂に入るメリット一覧

リラックス効果	体が温まることでリラックスし、疲れやストレスを解消する効果がある 血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれる
睡眠の質の向上	睡眠の質を向上させる助けをしてくれる 体温が上昇した後に急激に下がることで眠りにつきやすくなる
衛生的な効果	皮膚の表面の汚れや余分な皮脂を洗い流すことで、肌の健康を保つ お湯の温度が高い場合には、細菌やウイルスを殺菌する効果もある
血液循環の促進	血液循環が促進され、血管が広がり、血流がスムーズになる 体の各部に酸素や栄養が行き渡り、体の健康を保つことができる
美容効果	湯船につかることで、肌の乾燥を防いだり、毛穴を開かせたりする効果がある リラックス効果によって、表情筋の緊張がほぐれ、顔のリフトアップ効果も期待できる

上記がお風呂に入ることで得られるメリットになります。     ここで、お風呂とシャワーの身体に与える効果を表にしました。

お風呂とシャワーの効果比較表

	お風呂	シャワー
リラックス効果	○	△
睡眠の質の向上	○	△
衛生的な効果	○	△
血液循環の促進	○	△
美容効果	○	△

参考： 最新医学が明かす！「入浴の7大健康効果」   以上のことから、お風呂で湯船に浸かることのメリットがわかると思います。 次の章では、お風呂に入るデメリットを紹介していきます。  

お風呂に入るデメリットは？

この章では、お風呂に入るデメリットを紹介していきます。 コチラも表にしたので、さっそくご覧ください↓

お風呂に入るデメリット一覧

高温による体への負担	お湯が高温だったり長時間浸かると体温が上昇し、体への負担になる 高温のお湯に長時間浸かると、めまいや血圧の上昇、脱水症状を引き起こす可能性もある
乾燥肌の悪化	長時間湯船に浸かることや頻繁に湯船に入ることで、肌の保湿バリアが乱れ、乾燥肌を悪化させる可能性がある 特に冬季などの乾燥した季節や乾燥肌の方は、入浴後の保湿対策をおこなうことが大切
血行促進による負担	血液循環が促進される反面、一部の人にとっては血圧が上昇する可能性がある 高血圧や心臓病などの既往症のある方は、医師の指導に従って湯船に入る頻度や時間を調整する必要あり
熱中症のリスク	体温が上昇し、熱中症のリスクがある 暑い季節や高温多湿な環境では、お風呂に入る際に十分な注意が必要

上記の表を見ていただいたらわかる通り、高温&長時間のお風呂に入ることにより、脱水症状・肌の乾燥・熱中症や血圧上昇など、個人の体調や状況によっても異なりますが、何事もやりすぎは要注意です。 ここまでお風呂に入るメリット・デメリットを紹介しました。 それでは本題の「一人暮らしのお風呂の楽しみ方」を紹介していきましょう！  

一人暮らしのお風呂の楽しみ方とは？

一人暮らしでお風呂に入る最大のメリット、それは 『誰にも邪魔されない』 です！     それでは一人暮らしのお風呂の楽しみ方を紹介していきます。  

お風呂で好きな音楽を流す

お風呂に入りながら好きな音楽を聴く。 これは湯船のリラックス効果との相乗効果を見込めます。 疲れた時こそ好きな音楽をかけて心と身体をダブルでほぐしましょう！

お風呂で音楽を聴くメリット

音楽を聴くことによる心理的なストレス軽減効果 お風呂に入ることによる身体的な疲労回復効果

  ここで、お風呂で音楽を聴くためのアプリ・商品を紹介します。 お風呂で音楽を聴くマストアイテム、それはスマホです！ 一人暮らしをしている方が、必ずと言っていいほど持っているのがスマホ。 そのスマホで音楽を聴く為のおすすめアプリを紹介します。

お風呂で音楽を聴くためのスマホアプリ

ぜひ、気になったアプリをこの機会に導入してみてください。 スマホからアプリをダウンロード！⇓   スマホで音楽を聴く準備ができましたら、次に必要なアイテムは水からスマホを守る防水カバー・防水ケースです。 最新のスマホ機種では防水耐性の高い物もありますが、確実に壊れないという物ではないので防水カバー・防水ケースを使用することをおすすめします。

おすすめの防水カバー・防水ケース

防水ケース	防水カバー
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中には壁掛けの防水ケースもあるので参考までに紹介します。  

おすすめの壁掛け式防水ケース

壁掛け式防水ケース

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マグネット式防水ケース2,979円防水IPX7 スタンドも可>>購入はコチラ

  スマホをお風呂に持って入ることに抵抗のある方もいらっしゃると思います。     そんな時に活躍するのが防水ワイヤレススピーカーです。 高性能で単価も安い物があり、スマホやパソコンから音楽をBluetoothでスピーカーに飛ばすことができ、スピーカー自体に防水機能があるので、もし壊れたとしてもスマホほどの損失にはなりません。 スマホは高価なものが多いので、お風呂に持って入ることに抵抗がある場合はワイヤレススピーカーをご検討ください。

おすすめの防水ワイヤレススピーカー

防水ワイヤレススピーカー

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以上が、スマホを使用してお風呂で好きな音楽を流す方法です。 パソコンを使用してお風呂で音楽を流す場合も同じ方法になります。 ただし、パソコンの場合は本体(ノートパソコン)をお風呂に持って入るのではなく、防水ワイヤレススピーカーを使用し音楽を流すことをおすすめします。 ノートパソコンにも防水耐性のあるものや、防水カバーなどが売っていますが、ノートパソコン本体を湯船に落としてしまった場合など重大な事故につながる可能性があります。 危険なのでやめましょう！ 一つ方法としては、お風呂の外(湿気のこない場所)で音楽を流すという手があります。 これならワイヤレススピーカーや防水カバーを使用することなく音楽を聴くことができます。  

お風呂で好きな動画を見る

好きなアニメやドラマ・映画など、お風呂で観る動画を決めましょう！ お風呂に入っている時間だけ動画の続きが観れる。 そう考えると、早く続きが観たいから今日もお風呂に入るぞ！と、楽しみになってきませんか？     こちらでもメインの再生機器はスマホになります。 スマホで動画を見るためには、まず動画配信サービスに登録し、アプリを入手しましょう！ 動画を見るためのおすすめアプリを紹介します。

お風呂で動画を見るための動画配信サービス

動画配信サービスに登録したら、『お風呂で好きな音楽を流す』の項目内、おすすめの防水カバー・防水ケースで紹介しているスマホの防水カバー・防水ケースを参考に、スマホの防水グッズをご準備ください。 あとは準備していただいた防水カバー・防水ケースをスマホに装着し、お風呂で好きな動画をスマホを使用して見ることができます。   ここからは、スマホ以外の機器で動画を見るための方法を紹介していきます。     ⇓お風呂で動画を見るための機器一覧(スマホ以外) などがあります。 それでは、順番に紹介していきたいと思います。  

お風呂でiPadを使って動画を見る

皆様もご存知のiPad。 単純にスマホを大きくしたものと考えていただけると早いと思います。 ということは、お風呂で好きな音楽を流すとお風呂で好きな動画を見るの二つを叶えることができます。 ※iPadの場合、画面サイズが大きく動画視聴に適しているとの判断で、動画を見る項目で紹介させていただきました。   iPadで動画を見る方法は、上記で説明したスマホと同じ流れになります。

• step.1

  iPadに動画配信サービスアプリを入れる

• step.2

  iPadに防水カバーを装着

• step.3

  お風呂で動画を見る

  動画配信サービスはどれが良いの？という方は、上記のスマホで動画を見るで紹介した動画配信サービスをご検討ください→お風呂で動画を見るための動画配信サービス 次に、iPad用の防水カバーのおすすめ商品を紹介していきます。

おすすめのiPad用防水カバー

iPad用防水カバー

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  続いて、防水タブレットを使用して動画を見る方法を紹介していきます。  

お風呂で防水タブレットを使って動画を見る

iPadには防水性能がありませんが、こちらで紹介するタブレットは防水性能があり、防水カバー・防水ケースを購入せずともお風呂で使用することができるものがあります。

防水性能表

保護等級	保護の内容
IPX0	保護されていない
IPX1	垂直に落ちてくる水滴による有害な影響がない
IPX2	垂直から15度の範囲で落ちてくる水滴による有害な影響がない
IPX3	垂直から60度の範囲で落ちてくる水滴による有害な影響がない
IPX4	あらゆる方向からの飛沫による有害な影響がない
IPX5	あらゆる方向からの噴流水による有害な影響がない
IPX6	あらゆる方向からの強い噴流水による有害な影響がない
IPX7	一時的に一定の水圧（水深）え水没しても内部に浸水しない
IPX8	継続的に水没しても内部に浸水しない

参考：【解説】防水・防塵性能を表すIPコードって？企画の読み方やスマホ使用時の注意点などを説明します     ※購入時には必ず防水の保護等級等を確認してください。   防水タブレットで動画を見る動画配信サービスは→お風呂で動画を見るための動画配信サービスで紹介している動画配信サービスと同じになります。 それでは、お風呂で動画を見るためのおすすめ防水タブレットを紹介します。

おすすめの防水タブレット（IPX7以上）

防水タブレット（IPX7以上）

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OUKITEL RT1 10.1インチ46,880円IP68＆IP69K防水、防塵、耐衝撃、高温耐性に合格>>購入はコチラ

OUKITEL RT3 防水タブレット 8インチ30,383円IP68防水性能・MIL-STD-810G認証を取得>>購入はコチラ

  それでも電子機器を何も着けずにお風呂に持ち込むのは不安だという方には、タブレット用の防水カバーを紹介しておきます。

おすすめのタブレット用防水カバー

タブレット用防水カバー

HeySplash 防水カバー1,683円防水保護等級IPX8・8.3インチ以下対応>>購入はコチラ

ATiC タブレット用防水ケース1,173円IPX8レベルの防水機能・12インチまで対応>>購入はコチラ

 

お風呂で防水ポータブルテレビを使って動画を見る

防水ポータブルテレビの中には、お風呂で動画を見るためのアプリの動画配信サービスが使用できるものがあります。 おすすめは「Panasonicのプライベート・ビエラ」 こちらの商品の機能は、 など、お風呂で動画を楽しむにはもってこいです。 より詳しく、プライベート・ビエラの情報が知りたい方はコチラ→プライベート・ビエラ公式HP   ⇓こちらでは評価サイトにて比較的高評価のライベート・ビエラを紹介しておきます。

おすすめの防水ポータブルテレビ(プライベート・ビエラ)

防水ポータブルテレビ(プライベート・ビエラ）

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UN-10L12(2023年発売)57,946円【10インチ】小型で持ち運び可能>>購入はコチラ

UN-15S11-K(2022年発売)46,780円【15インチ】1台4役・かんたん充電>>購入はコチラ

以上が、お風呂で好きな動画を見る方法です。 お風呂で湯船に浸かりながら、好きなアニメやドラマ・映画を毎日楽しみましょう♪  

お風呂で好きな読書をする

こちらもお風呂で好きな動画を見るで紹介した楽しみ方と同じように、お風呂の中で続きが読めます。 好きな本の続きが読みたいと思うと、お風呂が楽しみになってきますよね♪   お風呂で好きな読書をするためのアイテムとして、 などがあります。  

お風呂で好きな本を読む

まず初めに、スマホなどの電子機器を使用せずにお風呂で本を読む方法を紹介します。 お風呂で本を読むために必要なアイテムといえば、防水ブックカバーです。 中には完全防水のブックカバーもあるので紹介していきたいと思います。

おすすめの防水ブックカバー

防水ブックカバー

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透明防水ブックカバー1,680円新書&コミック本用サイズ>>購入はコチラ

これで、お風呂でも本を読むことができます。 もし、読みたい本をお探しであれば→私の好きな漫画はこれだ！50人が回答したアンケート結果を発表を参考にして見てください。  

お風呂でスマホを使い読書をする

次に、音楽・動画でも大活躍のスマホで読書をする方法を紹介します。 スマホで読書をするためのおすすめ電子書籍アプリはこちら⇓

おすすめの電子書籍アプリ

  U-NEXTでは、お風呂で動画を見るためのアプリでも紹介していますが、動画・書籍の両方に対応しています。 電子書籍アプリを入手した後、お風呂で好きな音楽を流すのおすすめの防水カバー・防水ケースを参考に、防水カバー・防水ケースを購入してください。 これで、お風呂で好きな読書をすることができます。  

お風呂でKindleを使い読書をする

Kindleは電子書籍に特化した端末です。 最近では、お風呂で使用できる防水機能(IPX8等級)があります。 ※防水性能の表はコチラ→防水性能表 これにより、防水カバーの必要性がなくなりました。 それではお風呂で使用できるKindleを紹介します。

おすすめのKindle端末

Kindle端末

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お風呂でiPad・防水タブレットを使い読書をする

ここでは、iPadと防水タブレットをまとめて紹介させて頂きます。 なぜなら、   内容がほぼ同じだからです！   iPad・防水タブレットで使用する電子書籍アプリは、おすすめの電子書籍アプリを参考にしてください。 お風呂でiPadを使用する場合は→おすすめのiPad用防水カバーにて防水カバーを紹介しています。 お風呂で防水タブレットを使用する場合は→おすすめの防水タブレット（IPX7以上）にて、防水カバーの入らない防水タブレットを紹介しています。 ※防水タブレットにて、電子機器を何も付けずにお風呂に持ち込むのは不安だという方には→おすすめのタブレット用防水カバーを紹介しています。   以上で、お風呂でiPad・防水タブレットを使い読書をする方法を紹介しました。  

良い香りのする入浴剤・バスボール

良い香りは人にリラックス効果を与えます。 入浴剤・バスボールもお風呂のリラックス＆疲労回復の効果を高めてくれます。   バスボールに限っては、最近は中にキャラクターものなどのフィギュアが入っているので、好きなシリーズを収集するのもお風呂を楽しむコツです。 今日は何が入っているかな？と考えるとワクワクしてきませんか？ 同じ種類が被ったときは少しがっかりしますけど。。。  

おすすめの入浴剤やバスボールの紹介

入浴剤	バスボール
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お風呂の電気を消してアロマキャンドル

お風呂でアロマキャンドルを使用するメリット⇓ ぜひ、お風呂の中でキャンドルの光を見て心と身体をリラックスしてください！ ※火を使用するため、火災などには十分気をつけて下さい。  

おすすめのアロマキャンドルの紹介

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一人暮らしのお風呂の楽しみ方まとめ

お風呂に入るメリット・デメリットから、一人暮らしのお風呂の楽しみ方を紹介してきました。 毎日、仕事や勉強でクタクタになり、お風呂に入るのが面倒だ、シャワーだけで済ませようと思う読者の皆様が、少しでもお風呂に入ることが楽しみになって頂ければ幸いです。